Практика «Мокрое полотенце».
Подходит для состояния, когда день был перегруженным и необходимо снизить внутреннее напряжение.
Возьмите большое махровое полотенце и смочите его тёплой водой.
Важно, чтобы полотенце стало ощутимо тяжёлым — именно вес создаёт нужный эффект.
Тёплая влага и умеренное давление способствуют расслаблению.
Тактильная стимуляция помогает сместить фокус внимания с мыслей на ощущения в теле, поддерживая снижение напряжения.
💊 Без рецепта | Здоровье
