ТЫ ГОВОРИШЬ «ДА», КОГДА ХОЧЕШЬ ОТКАЗАТЬ❓ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ УДОБНОЙ❓
Иногда за согласием стоит страх: «Если я откажу, от меня отвернутся». Проще потерпеть самой, чем рискнуть чьим-то недовольством.
Со временем чужие желания начинают казаться важнее своих. А попытка выбрать себя вызывает вину — особенно если раньше заботу о себе называли эгоизмом.
С чего начать перемены❓
✧ Разреши себе маленький выбор в свою пользу. Откажись от встречи, на которую не хочешь идти. Купи вещь, которая нравится тебе. Побудь в тишине, если сейчас это нужно.
✧ Не соглашайся помочь сразу. Сначала спроси себя: «Чего я хочу сейчас? Хватит ли у меня сил на эту просьбу?»
✧ Замечай слово «должна». Попробуй заменить его вопросом: «Я действительно хочу это сделать или соглашаюсь из страха отказать?»
✅ Забота о себе не отменяет заботу о других. Просто у тебя тоже есть потребности, которые стоит учитывать.
Без компромиссов
