Как снизить риск инсульта?
Следите за давлением
Регулярно проверяйте артериальное давление (хотя бы раз в месяц). Если показатели меняются — лучше проконсультироваться с врачом.
Сократите вредные жиры
Избыток животных и транс-жиров может способствовать образованию бляшек в сосудах.
Контролируйте сахар
Высокий уровень глюкозы и сахарный диабет значительно увеличивают риск инсульта.
Откажитесь от курения
Курение повышает нагрузку на сосуды и увеличивает вероятность сосудистых нарушений.
Знайте симптомы
При первых признаках инсульта важно сразу обратиться за медицинской помощью — быстрая реакция может спасти жизнь и снизить последствия
Бесплатное Здоровье 🍎
❗️В связи с массированными атаками врага, просьба ко всем жителям ПОДПИСАТЬСЯ на канал СВОЕГО РЕГИОНА и включить звуковое оповещение «РАКЕТНОЙ И БЕСПИЛОТНОЙ ОПАСНОСТИ».
Данный канал БУДЕТ РАБОТАТЬ ДАЖЕ БЕЗ МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИ.
Безопасность прежде всего!
Москва и Московская область
Санкт-Петербург и Ленинградская область
Екатеринбург и Свердловская область
Краснодар и Краснодарский край: Сочи Новороссийск
Анапа Геленджик
Новосибирск и Новосибирская область
Области (Край):
Алтайский край Барнаул
Амурская область
Архангельская область Архангельск
Астраханская область Астрахань
Белгородская область Белгород Старый Оскол Губкин
Брянская область Брянск Клинцы
Владимирская область Владимир Ковров Муром
Волгоградская область Волгоград Волжский
Вологодская область Вологда Череповец
Воронежская область Воронеж Лиски
Забайкальский край Чита
ЕАО
Ивановская область Иваново
Иркутская область Иркутск Братск Ангарск
Красноярский край Красноярск
Калининградская область Калининград
Калужская область Калуга
Кемеровская область Кемерово Новокузнецк
Кировская область Киров
Курская область Курск Железногорск
Костромская обл
Камчатка Петропавловск
Липецкая область Липецк
Магаданская область
Мурманская область Мурманск
Нижегородская область Нижний Новгород Дзержинск
Новгородская обл Великий Новгород
Омская область Омск
Оренбургская область Оренбург
Орловская область Орел
Приморский край Владивосток Уссурийск
Пермский край Пермь Березники Соликамск
Пензенская область Пенза
Псковская область Псков
Ростовская область Ростов Таганрог
Новошахтинск Батайск Шахты
Рязанская область Рязань
Ставрополье Ставрополь Невинномысск
Самарская область Самара и Тольятти
Саратовская область Саратов Энгельс
Сахалинская область
Смоленская область Смоленск
Свердловская область Екатеринбург Нижний Тагил
Тамбовская область Тамбов
Тверская область Тверь
Томская область Томск
Тульская область Тула
Тюменская область Тюмень
Ульяновская область Ульяновск
ХМАО — Югра Сургут Нижневартовск
Хабаровский край Хабаровск
Челябинская область Челябинск и Магнитогорск
Ярославская область Ярославль
ЯНАО - Салехард
Республики:
Адыгея
Алтай Горно-Алтайск
Башкортостан Уфа и Стерлитамак
Бурятия Улан Удэ
Дагестан Махачкала
ДНР Донецк Мариуполь Макеевка
Ингушетия
Кабардино-Балкария Нальчик
Калмыкия
Карачаево-Черкесская
Карелия Петрозаводск
Коми Сыктывкар
Крым и Крымские города:
Севастополь Симферополь Судак
Алушта Бахчисарай Джанкой
Евпатория
Керчь Красноперекопск
Феодосия Ялта
ЛНР Луганск
Марий Эл Йошкар-Ола
Мордовия Саранск
Саха (Якутия) Якутск
Северная Осетия
Татарстан Казань, Набережные Челны Нижнекамск
Тыва
Удмуртия Ижевск Сарапул
Хакасия
Чечня
Чувашская Чебоксары
Другой город и регион
Города МО:
Балашиха Подольск Мытищи Одинцово
Химки Люберцы Электросталь Егорьевск
Одинцово Раменское
Метро МСК
Мониторинговые каналы:
Крым Радар БПЛА
Крымский Мост
Москва Радар БПЛА
Питер Радар БПЛА
Радар БПЛА по России
Другой город и регион
Виноград и нервная система!
Считается, что виноград может положительно влиять на память и концентрацию. Антиоксиданты в его составе помогают снижать окислительные процессы в мозге.
Может способствовать защите от возрастного снижения когнитивных функций и ухудшения памяти.
Ресвератрол — антиоксидант, особенно содержащийся в кожуре (в том числе у красного винограда), связывают с уменьшением воспалительных процессов в мозге и снижением риска болезни Альцгеймера.
Также виноград способствует поддержке сосудов, помогая снижать риск их повреждений и воспалений, в том числе в области сердца
Бесплатное Здоровье 🍎
Чем полезно запечённое яблоко со сливочным маслом?
Тёплое запечённое яблоко считается лёгким и комфортным вариантом перекуса, особенно вечером.
Во время запекания клетчатка становится мягче, поэтому яблоко легче воспринимается желудком и кишечником. Такой десерт помогает создать ощущение сытости без тяжести.
Небольшое количество сливочного масла делает вкус более нежным и замедляет усвоение углеводов, благодаря чему насыщение может сохраняться дольше.
Как приготовить:
возьмите зелёное яблоко
удалите сердцевину
добавьте внутрь немного сливочного масла
запекайте около 20 минут при 180 °C
Такой вариант часто выбирают как лёгкий вечерний перекус перед сном
Бесплатное Здоровье 🍎
Κaк вывеcти мокроту из легких?
Отхaркивaющee срeдствo с лукoвoй нaстoйкoй.
Рецепт:
🔵свeжий жидкий мёд 50 гр;
🔵рeпчaтый лук 0,5 кг;
🔵oчищенная вoда – 1 литp;
🔵cахаpный пеcoк 0,5 кг.
1. Очиcтите и измельчите лук, пocле чегo налейте oчищенную вoду в каcтpюлю и дoбавьте в неё cахаp и лук.
2. Кипятите cмеcь на медленнoм oгне oкoлo тpёх чаcoв, а затем немнoгo ocтудите, oтcтавив c плиты и дoбавьте мёд.
3. Пеpелейте oтваp в ёмкocть c плoтнo закpывающейcя кpышкoй (бутылку или банку).
4. Πpинимайтe сpeдствo пo пять – шeсть стoлoвых лoжeк в сутки пoслe пpиёма пищи
Бесплатное Здоровье 🍎
Повышаем гемоглобин!
Морковный сок
Наибольшую пользу приносит, если пить по стакану 3-4 раза в неделю. Для приготовления одного стакана требуется примерно 500 граммов моркови.
Клубника и земляника
Максимальный эффект достигается при употреблении свежих ягод без термической обработки.
Свекла
Её можно употреблять как в натёртом виде, так и в виде свекольного сока.
Травяной сбор
Необходимо взять по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки. Измельчите все ингредиенты, перемешайте и поместите в термос. Залейте около 700 мл кипятка и дайте настояться. Принимайте настой по стакану три раза в день
Бесплатное Здоровье 🍎
За сколько часов до сна можно есть, чтобы не поправиться!
Часто можно услышать, что для сохранения хорошей фигуры не стоит есть после шести вечера. Также есть мнение, что лучше ориентироваться на свой график и устраивать последний приём пищи как минимум за 2–4 часа до сна. Оба этих утверждения имеют смысл, хотя и за аксиому их принимать не стоит.
Могут ли поздние приёмы пищи навредить фигуре
Поздний приём пищи может замедлить метаболизм.
В небольшом в двухнедельном исследовании с участием 11 женщин, участницы, которые устраивали перекус на 200 ккал в 10 утра, сжигали в сутки на 6,2 г жира больше, чем женщины, евшие в 11 вечера (окисление жиров увеличилось на 12%).
Поздний ужин может замедлить окисление жиров на 10–12%.
Кроме того, плотный поздний приём пищи может помешать вам вовремя уснуть и хорошо выспаться, а недостаток сна увеличивает аппетит и тягу к сладкой пище
Бесплатное Здоровье 🍎
Какие продукты влияют на появление прыщей!
Высыпания на лице — это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей.
Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщиков.
Очень часто прыщи появляются от молочных продуктов: жирные сыры, молоко, мороженое. Эта группа продуктов провоцирует более активную работу сальных желез.
Сладкое и мучное. Данные продукты вообще противопоказаны нашей коже. Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья вызывают появление прыщей.
Фастфуд. Вкусный хот-дог или гамбургер содержат очень много жира и соли, а это сразу отражается на коже в виде прыщей и сыпи
Бесплатное Здоровье 🍎
Сигналы организма и как их расшифровать!
Плoхoй coн и pаздpажитeльнocть
Γoвopит o дeфицитe магния и калия. Эти микpoэлeмeнты coдepжатcя в куpагe, абpикocoвoй паcтилe, чepнocливe и cвeклe.
Судopoги пo нoчам
Такжe гoвopят o нeдocтаткe магния и калия.
Χoчетcя coленoгo
Β opгaнизме пocелилacь инфекция либo oбocтpилиcь вocпaлительные пpoцеccы, пpежде вcегo в мoчeпoлoвoй cиcтeмe
Бесплатное Здоровье 🍎
Квашеная капуста помогает похудеть!
Квашеная капуста — это не только очень вкусно, но и очень полезно. Жевать ее приходится тщательнее, а места в желудке она занимает много, то есть насытит надолго.
Ферменты, вырабатываемые во время переваривания квашеной капусты, не способствуют усвоению жиров из этого же приема пищи, а значит, калорийность обеда или ужина снижается.
Но важно не путать квашеные продукты с маринованными. Как только к процессу приготовления капусты подключается уксус, все ее волшебные целебные свойства пропадают
Бесплатное Здоровье 🍎
Самомассаж рук для Вашего здоровья!
Большой палец
Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.
Указательный палец
Отвечает за ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.
Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец.
Безымянный палец
Контролирует настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.
Мизинец
Способен улучшить работу почек, помочь при головных болях. Пациентам с заболеваниями почек в Китае, как правило, рекомендуют регулярно массировать мизинец. То же самое наши восточные братья делают и при головных болях
Бесплатное Здоровье 🍎
