Делаем самомассаж при мигрени!
Вы последовательно нажимаете на точки 1, 2, 3, 4 и 5 (на фото слева направо) большими пальцами рук и удерживаете каждую из них в течение 60–90 секунд до появления расслабления и тепла.
Вы последовательно массируете каждую точку в течение 60 секунд, совершая круговые движения пальцами, как бы ввинчиваясь в точку до ощущения легкой болезненности.
По завершении массажа точек нужно также сделать легкие поглаживающие движения в области шеи
Бесплатное Здоровье 🍎
Элексир для улучшения памяти!
Старайтесь пить его каждый день - очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память.
Для его приготовления возьмите
1 лимон с кожурой и измельчите
1 головку чеснока измельчите
1 ст. л. мёда
1 л тёплой кипячёной воды
Всё поместите в банку и накройте салфеткой.
Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю.
Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды.
Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу и возможностям!
Бесплатное Здоровье 🍎
Для глаз без морщинок и отеков используйте по утрам этот гель!
Ингредиенты:
50 мл. геля алое-вера (разбавленного в 10 раз)
3 кап. эфирного масла розы
2 кап. эфирного масла сандала
1 кап. эфирного масла герани
Приготовление и применение:
Смешать эфирные масла, добавить алое-вера и тщательно смешать. Перелить в темную баночку/бутылочку, хранить в холодильнике до 4 месяцев.
Наносить каждое утро на область вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями
Бесплатное Здоровье 🍎
Почему нельзя пить много кофе?
В больших количествах кофеин может вызвать возбуждение, тревогу, тремор, учащенное сердцебиение, повышение давления.
Существует мнение, что регулярное употребление кофе препятствует усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий
Бесплатное Здоровье 🍎
Как часто нужно протирать телефон?
Самая грязная вещь, к которой мы прикасаемся каждый день, — наш мобильный телефон. Еще десять лет назад ученые подсчитали, что на поверхности смартфона в 10 раз больше бактерий, чем на унитазных сидениях.
Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т.д. И обязательно после окончания рабочего дня.
Лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта — средства с таким составом самые эффективные для борьбы с ОРВИ, а также вирусами гриппа, коронавируса
Бесплатное Здоровье 🍎
При болях в суставах постельный режим идет во вред!
Прозрачная блестящая смазка суставов, так называемая синовиальная жидкость, выделяется клетками внутренней суставной оболочки и снабжает хрящ питательными веществами.
Именно это объясняет, почему лежание и сидение – яд для суставов, ведь в процессе движения клетки выделяют больше суставной смазки
Бесплатное Здоровье 🍎
Польза какао!
Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус.
Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.
Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов.
По количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
Бесплатное Здоровье 🍎
Чем и как опасны трансжиры?
Содержащиеся в трансжирах химические элементы при попадании в наш организм замещают молекулы «правильных» жиров. Организм реагирует на такое вмешательство гормональными сбоями, нарушается работа ферментной системы (она помогает правильно перерабатывать и усваивать пищу). Все это, в свою очередь, провоцирует болезни сердца, рак, диабет и повышает общий уровень смертности.
Больше всего трансжиров содержится в полуфабрикатах и готовых кондитерских изделиях: конфетах, печенье. Особенно высока концентрация гидрогенизированных жиров в чипсах
Бесплатное Здоровье 🍎
Правда ли фрукты нужно есть до еды, а не после?
На вопрос, когда лучше есть фрукты, однозначного ответа нет — все зависит от индивидуальных потребностей, особенностей организма и многих других факторов.
Например, цитрусовые, могут вызвать раздражение слизистой желудка — их лучше есть после еды, в отличие от яблок и груш, которые богаты пищевыми волокнами и помогают ускорить переваривание пищи. Поэтому единого правила, быть не может. Главное — употреблять достаточное количество фруктов и овощей, а это порядка 400-500 г ежедневно
Бесплатное Здоровье 🍎
Ягоды, которые укрепят ваши сосуды!
Плоды шиповника могут улучшить здоровье сердца и сосудов.
Черноплодная рябина, богата аскорбиновой кислотой (витамин С) и рутином (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки. Эта ягода снижают риск образования тромбов и варикозной болезни, атеросклероза.
Облепиха. Хорошая порция витаминов Р и К в облепихе с благодарностью принимается кроветворной системой, почками, нашими сосудами, которым возвращается эластичность и сила
Бесплатное Здоровье 🍎
