Публикация от 5 ноября 2026

Эти продукты богаты витамином C Когда нужно восполнить витамин C, многие привыкли налегать на цитрусовые. Но есть продукты, в которых его гораздо больше. • Сладкий жёлтый перец В 100 г. сладкого жёлтого перца около 180 мг витамина C — это в два раза больше дневной нормы. • Чёрная смородина В стакане чёрной смородины (100 г.) — 181 мг витамина C. Ягода не только пополняет запас витамина, но и насыщает организм антоцианами. Бабушкины рецепты здоровья