Фитнес для глаз
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
1️⃣ Поморгайте часто в течение 2 мин. Это нормализует внутриглазное кровообращение.
2️⃣ Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
3️⃣ Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
4️⃣ Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
5️⃣ Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек. Выполняйте сериями по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
Бабушкины рецепты здоровья
