Публикация от 16 июля 2026

Макароны и похудение — не враги Чаще мешают не сами макароны, а большие порции и тяжёлые соусы. Если выбрать хороший продукт и держать баланс, паста спокойно вписывается в здоровый рацион. На что смотреть в магазине: — состав: в идеале только вода и мука из твёрдых сортов пшеницы — маркировка: durum или semolina di grano duro — цвет: лёгкий золотистый оттенок, не слишком белый — белок: ориентир — 12–13 г на 100 г Для контроля веса важно простое: — отмеряйте 50–80 г в сухом виде — добавляйте белок и овощи — не перебарщивайте с соусом Главное: вес растёт не от макарон, а от постоянного избытка калорий. Бабушкины рецепты здоровья