Публикация от 19 июня 2026

Грецкие орехи способствуют хорошему сну ‼️ Грецкие орехи содержат множество соединений, которые связаны со здоровым сном. 🔸 Они являются хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна. 🔸 Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин — гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта. Кушаем наночь орехи, но не много! Бабушкины рецепты здоровья