Поели — надо… походить
Всего 10 минут ходьбы сразу после еды могут помогает быстрее снизить уровень сахара в крови — это уменьшает нагрузку на сосуды, снижает воспалительные процессы в организме и положительно влияет на обмен веществ. Это отмечают специалисты, на которых ссылается немецкое издание Focus Online.
Особенно важна именно активность сразу после приёма пищи. Во время движения мышцы активнее используют глюкозу, благодаря чему организм легче справляется с резкими скачками сахара.
По мнению экспертов, такая привычка может помочь снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных когнитивных нарушений. При этом для положительного эффекта не требуются интенсивные тренировки — достаточно обычной прогулки в течение нескольких минут.
Бабушкины рецепты здоровья
