🌙 Как быстрее уснуть: 4 простых упражнения перед сном
Такие спокойные движения помогают:
• уменьшить напряжение в мышцах
• перевести нервную систему в более расслабленное состояние
• замедлить дыхание и сердечный ритм
• быстрее погрузиться в сон
Всего 3–5 минут мягкой практики перед сном — и организму становится легче перейти в режим отдыха.
Бабушкины рецепты здоровья
