От того, в каком порядке мы едим продукты за столом, зависит не только насыщение, но и уровень сахара в крови после еды. Чтобы избежать резких скачков сахара и поддерживать стабильную энергию в течение дня, важно правильно выстраивать свой приём пищи. На картинке — простые правила, которые помогут составлять полезные блюда и выбирать продукты в нужной последовательности.
Бабушкины рецепты здоровья