Публикация от 9 апреля 2026

Диета, которая помогает замедлить старение мозга Учёные работали над этой системой питания 12 лет. Вот что должно быть в вашем рационе: — Каждый день ешьте зелёные листовые овощи (например, шпинат, руколу или разные салаты) — Обычные овощи — тоже ежедневно — Ягоды — минимум дважды в неделю — Цельнозерновые продукты — 2–3 порции в день — Бобовые — несколько раз в неделю — Орехи — каждый день — Птица — от двух раз в неделю — Рыба — хотя бы раз в неделю — В качестве основных масел используйте оливковое или тыквенное Соберите свою продуктовую корзину для здоровья мозга и долголетия!