Публикации канала «Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7 • СВАО»

🥗 Тяжёлый ужин мешает сну и может вызывать бессоницу Качество сна зависит не только от времени отхода ко сну, но и от вечерних привычек. Терапевты предупреждают, что переедание на ночь может спровоцировать рефлюкс, чувство нехватки воздуха и даже кошмары из-за сбоя в дыхании. Сладости вечером тоже нежелательны: резкий подъём и падение уровня сахара могут разбудить среди ночи от голода. Тяжёлую пищу лучше исключить за 2–3 часа до сна, а вместо чая и интенсивных тренировок выбрать спокойное чтение при тёплом свете. Даже небольшие изменения в вечернем ритуале помогут организму быстрее настроиться на отдых и улучшить качество сна. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🤍 Летний уголок красоты появился у дома в Бабушкинском У дома 3 в Староватутинском проезде распустилась белоснежная лилия — нежный цветок, который стал настоящим украшением территории. Такие маленькие детали делают привычные дворы уютнее и приятнее для прогулок. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

📱 Бесцельный скроллинг соцсетей снижает самооценку и утомляет мозг Листая ленту, мозг продолжает активно обрабатывать информацию, а нервная система не получает отдыха. Постоянное сравнение себя с яркими кадрами из жизни других людей может приводить к тревожности и неудовлетворённости собой, особенно при длительном пребывании в соцсетях. Важно ограничивать бесцельный скроллинг и выделять время на отдых без экрана. Даже небольшие изменения помогут снизить усталость глаз и уменьшить информационную перегрузку. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🗑️ Во дворе на улице Коминтерна повредили урну Во дворе дома 14, корпус 2 на улице Коминтерна обнаружили повреждённую урну — у неё отломана крышка. В таком состоянии урна выглядит неаккуратно и требует ремонта. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🌿 Кондиционер в жару лучше сочетать с увлажнителем воздуха Заложенность носа, сухость в горле и головная боль в жару могут быть вызваны не простудой, а слишком сухим воздухом от кондиционера. Терапевты предупреждают, что вдыхание пересушенного воздуха снижает защитные функции слизистых и ухудшает самочувствие. Даже недорогой увлажнитель поможет поддерживать комфортный микроклимат дома. А если его нет — можно поставить цветы, они не только увлажняют воздух, но и радуют глаз, создавая дополнительный уют. Соседи уже берут на заметку эти советы, чтобы легче переносить летнюю жару. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🌱 Доброе утро! Пусть день начнётся с приятных мыслей, добрых слов и уверенного шага вперёд. Желаем вам гармонии и отличного настроения! Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🌊 Купание в незнакомом месте может стоить жизни Летом всё больше людей отправляются к водоёмам, но спасатели напоминают: безопасно купаться только на официальных пляжах. Прыжки в незнакомую воду и отдых в необорудованных местах остаются одними из самых частых причин несчастных случаев. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

📅 В ЦМД «Бабушкинский 2» подготовили программу на 15 июля Гостей ждут спортивные занятия, полезные лекции и встречи по интересам. В расписании — «Здоровая спина», ритмика, тренажёрка, настольный теннис и занятия по нутрициологии. Также пройдут встречи шахматного клуба, клуба вязания, бриджа и вечерний киноклуб. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🚶 Всего 30 минут активности в день могут изменить самочувствие Регулярная ходьба, лёгкая зарядка или велосипед помогают поддерживать здоровье сердца, суставов и мышц. Главное — двигаться регулярно, а не только по выходным. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🚶 Жители Бабушкинского смогут лично обсудить проблемы района с главой управы 16 июля в 18:00 глава управы Эдуард Горбанев проведёт обход территории. Встреча участников состоится у дома 5, корпус 2 на Радужной улице, после чего маршрут пройдёт к домам 5, корпус 1 и 3, корпус 1. Жителей приглашают присоединиться к обходу, задать вопросы и обсудить предложения по развитию района. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🧠 Наш мозг тоже нуждается в тренировках Чтение, изучение нового, настольные игры и решение логических задач помогают поддерживать когнитивные способности в любом возрасте. Даже 15–20 минут такой активности в день идут на пользу. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

⚠️ На Печорской улице перестал работать лифт В доме 3 на Печорской улице пассажирский лифт остановился на 14-м этаже и не работает. Пока подняться или спуститься можно только по лестнице. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🩺 Эта неделя посвящена важной теме здоровья С 13 по 19 июля в России проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём. Её цель — напомнить о важности профилактики, своевременных обследований и внимательного отношения к своему здоровью. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

​🥤 Доброе утро! ​Лови освежающий глоток вдохновения с самого утра. Пусть день начнется на максимальной бодрости, мысли будут кристально четкими, а вайб — просто потрясающим! Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🌙 Летом серебристые облака можно увидеть даже ночью Это редкое явление появляется высоко в атмосфере после захода солнца. Такие облака светятся холодным голубоватым оттенком и лучше всего заметны в июне и июле. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

📅 В ЦМД «Бабушкинский-2» подготовили расписание на 14 июля Жителей ждут спортивные, творческие и полезные активности: зарядка, ритмика, настольный теннис, бильярд, вокальные встречи и лекция Школы здоровья. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🦋 Бабочки чувствуют вкус лапками Именно поэтому перед тем, как сесть на цветок, бабочка касается его лапками. Так она понимает, подходит ли растение для питания или откладывания яиц. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

⚽ В Лосиноостровском прошёл футбольный турнир Активисты Молодёжной палаты организовали мини-соревнования на спортивном поле. Участники показали командную игру, азарт и стремление к победе. Победителем турнира стала команда «Поляна», второе место занял «Град МП», третье — «Гудбай офис». Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

🇷🇺 Российские спортсмены снова смогут выступать с флагом и гимном Международная федерация настольного тенниса сняла ограничения для российских игроков. С 28 июля спортсмены смогут выходить на турниры с национальной символикой. Бабушкинский и Лосиноостровский 24/7

В Москве и в области утверждены адреса домов, попавших под снос! Финальные списки домов, которые снесут до 2032 года уже сформированы. Выбирай свой район из списка, чтобы проверить ваш дом: 👇 ЦАО: ＠CAO24 Патрики: ＠patriki Таганский: ＠taganskiy Якиманка: ＠yakimanka Басманный: ＠basmanny Хамовники: ＠khamovniki Пресненский: ＠presnenskiy Тверской и Арбат: ＠tverskoi Мещанский: ＠meshchanskiy Замоскворечье: ＠zamoskvoi Красносельский: ＠krasnoselsky ЗАО: ＠ZAO24 Раменки: ＠ramenki Очаково-Матвеевское: ＠ochakovo Тропарёво: ＠troparev Солнцево: ＠solntsevo Можайский: ＠mojaiskiy Дорогомилово и Фили: ＠fili Кунцево и Крылатское: ＠kunzevo Ново-Переделкино: ＠novoperedel Проспект Вернадского: ＠vernadsk САО: ＠SAO24 Дегунино: ＠degunino Сокол и Аэропорт: ＠sokol Дмитровский: ＠dmitrovskiy Хорошёвский, Беговой: ＠horoshov Коптево и Войковский: ＠koptevo Ховрино и Головинский: ＠hovrino СЗАО: ＠SZAO24 Митино: ＠mitino Тушино: ＠tushino Строгино: ＠strogino Хорошёво-Мнёвники: ＠mnevnik Стрешнево и Щукино: ＠pokrovsk ЮВАО: ＠UVAO24 Лефортово: ＠lefor Марьино: ＠marino Люблино: ＠lublino Кузьминки: ＠kuzminki Рязанский: ＠razanskiy Некрасовка: ＠nekrasov Южнопортовый: ＠uznoport Выхино-Жулебино: ＠vihzhel Текстильщики, Печатники: ＠teksti СВАО: ＠SVAO24 Бибирево: ＠bibirevo Ярославский: ＠uarik Отрадное: ＠otradnoe Бутырский: ＠butyrskiy Бабушкинский: ＠babushk Медведково: ＠medvedkovo Алексеевский: ＠alexeevskiy Марьина роща: ＠marinaroshcha Свиблово и Ростокино: ＠sviblovo Останкино и Марфино: ＠ostankino Лианозово и Алтуфьево: ＠lianozov ВАО: ＠VAO24 Гольяново: ＠galianovo Измайлово: ＠izmailovo Сокольники: ＠sokolniki Ивановское: ＠ivanovskoe Косино и Вешняки: ＠kosino Богородское: ＠bogorodskoe Перово и Новогиреево: ＠perovo Преображенское: ＠preobrazhensk ЮАО: ＠UAO24 Бирюлёво: ＠birulevo Чертаново: ＠chertanovo Орехово-Борисово: ＠orexboris Донской и Даниловский: ＠donsk Нагатино и Нагорный: ＠nagarino Царицыно и Москворечье: ＠tsari Братеево и Зябликово: ＠brateevo ЮЗАО: ＠UZAO24 Зюзино: ＠zuzino Бутово: ＠butovo Коньково: ＠konkovo Ясенево: ＠yasenevo Тёплый Стан: ＠teplystan Академический: ＠akadem Черёмушки: ＠cheremushki Зеленоград: ＠ZeLAO24 Новая Москва: ＠TiNAO24 Вся Москва и область: ＠MSK24