Как избавиться от осенней усталости
🌿 Осенняя усталость — это не лень, мои дорогие. Это физиология. День короче, солнца меньше, тело перестраивается. Нормально что сил меньше.
Но можно помочь себе.
Первое - сон. Осенью нужно спать чуть больше. Не потому, что лентяи - потому что природа так устроена. Не боритесь с этим. Ложитесь раньше.
Второе - утреннее солнце. Даже если облачно - выйдите утром на улицу. Десять минут на свету. Это запускает выработку энергии. Говорили: утренний свет - дневная сила.
Третье - элеутерококк или женьшень. В аптеке, в каплях. По инструкции, с утра. Природные адаптогены - они помогают телу приспособиться к смене сезона.
Четвёртое - питание. Осенью тело просит больше белка и жиров. Мясо, рыба, орехи, масло. Не время для диет.
Пятое - тепло. Холодные ноги - холодная голова - нет сил. Держите ноги в тепле. Звучит просто - работает безотказно.
Бабушка говорила: осенью не надо бороться с усталостью - надо дать себе отдохнуть. Природа замедляется - и мы можем чуть замедлиться 🌿
Храни вас Господь 🕯️
