🌿 Осень — время особое для сердца, мои дорогие. Дни короче, темнее, тоскливее. Перепады погоды. Многие чувствуют — сердце тяжелее, давление скачет, усталость навалилась.
Вот что делали наши бабушки чтобы сердце осенью держалось.
Первое — боярышник. Это главная сердечная трава. Настой из ягод или цветков — пить как чай каждый день. Укрепляет сердечную мышцу, успокаивает аритмию, нормализует давление. Столовая ложка на стакан кипятка, настоять час.
Второе — мёд с грецкими орехами. По столовой ложке смеси каждое утро. Орехи для сердца — незаменимые. Омега-кислоты, магний, калий — всё что нужно.
Третье — курага и изюм. Горсть сухофруктов в день — и сердце благодарит. Калий в них много, а сердце без калия слабеет.
Четвёртое — прогулки. Каждый день, даже в дождь. Тридцать минут пешком — и сердце тренируется правильно. Бабушка моя до последних лет каждый день по деревне ходила. Говорила — ноги носят, значит, сердце работает.
Пятое — не нервничайте. Самое трудное и самое важное. Стресс — первый враг сердца.
Берегите себя, родные мои. Сердце — оно одно 🌿
Храни вас Господь 🕯️
