🌿 Много вы мне пишете про сон, мои дорогие. Точнее — про его отсутствие.
Ворочаешься, мысли крутятся, то одно вспомнишь то другое. Уснёшь под утро — и встаёшь разбитая. Знакомо?
Вот что помогало нашим бабушкам. Не таблетки — простые привычки которые они соблюдали каждый вечер не задумываясь.
Первое — за час до сна никаких новостей и телефона. Голова должна начать успокаиваться заранее, а не в момент когда легла.
Второе — проветрите комнату. Обязательно. Свежий воздух и прохлада — лучшее снотворное. Наши бабушки спали с открытой форточкой даже зимой.
Третье — тёплые ноги. Грелка, носки, ванночка с горчицей — что угодно. Когда ноги тёплые — кровь отходит от головы, мысли успокаиваются.
Четвёртое — мешочек с лавандой или мятой под подушку. Аромат успокаивает нервную систему. Я свой каждый август обновляю — насыпаю свежую лаванду.
И пятое — молитва перед сном. Не длинная — просто поговорите с Богом. Отдайте ему свои тревоги на ночь. Утром они никуда не денутся — но ночью пусть полежат не у вас.
Попробуйте хоть неделю, родные мои. Сон — он здоровье 🌿
Храни вас Господь 🕯️
