Народные средства от бессонницы — бабушкина наука
🌿 Валериана с мёдом
Чайная ложка аптечной настойки валерианы в стакане тёплой воды с мёдом — за полчаса до сна. Мягко, без привыкания.
🌿 Мешочек с травами под подушку
Лаванда, мята, хмель — высушить и зашить в маленький мешочек. Аромат успокаивает и помогает уснуть.
🌿 Тёплые ноги
Старое правило — перед сном ноги в тепле. Грелка, тёплые носки, ванночка с горчицей. Кровь отходит от головы — мысли успокаиваются.
🌿 Не думай о завтра лежа
Говорили — кровать только для сна. Лёг — отпусти всё. Завтрашние заботы завтра и разберёшь.
🌿 Молитва перед сном
Самое простое и самое верное. Своими словами, тихо. Сколько раз проверяла — помогает лучше всего 🕯️
