Как успокоиться по-народному
🌿 Вода
Умойтесь холодной водой. Медленно, осознанно. Почувствуйте как вода касается лица. Скажите тихо — смываю тревогу, впускаю покой. Простой способ — а работает.
🌿 Руки в дело
Замесите тесто, перебирайте крупу, вяжите, лепите. Руки заняты — голова успокаивается. Бабушки это знали и всегда находили себе работу руками.
🌿 Свеча
Зажгите свечу и смотрите на огонь минут пять. Не думайте ни о чём. Просто смотрите. Огонь забирает тревогу — старое поверье.
🌿 Трава
Заварите мяту или валериану. Пейте медленно, маленькими глотками. Дышите паром.
🌿 Слово
Скажите вслух — всё хорошо. Я справлюсь. Господи, помоги. Три раза. Вслух — это важно.
Попробуйте, мои дорогие. Иногда самое простое — самое сильное 🌿
