Суставы будут как в 20 лет! Делайте это 15 минут в день
Утром сложно разогнуться? Тяжело подниматься по лестнице? Шея не поворачивается, а поясница ноет даже после отдыха?
И всё чаще слышите: «А что вы хотите в вашем возрасте?»
Но так хочется гулять, заниматься любимыми делами и двигаться свободнее.
На связи Данила Сусак — инструктор оздоровительной гимнастики цигун и основатель центра «Ksamata». Приглашаю вас на бесплатный 5-дневный онлайн-курс.
На курсе разберём:
✅ какие ошибки могут мешать заботе о суставах и позвоночнике;
✅ с чего начать работу над подвижностью коленей, тазобедренных суставов, плеч и стоп;
✅ как заниматься здоровьем спины после 50 лет;
✅ на что обратить внимание при восстановлении после травм и операций.
Вас ждут теория и практика: простые упражнения для дома без специального оборудования.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
t.svoboda-dvizhenia.ru
О рекламодателе
Эти китайские жемчужины вернут энергию и жизнь вашему телу ⚡️
Смотрим и повторяем!
Архитектура тела 🥑
❗️Наконец-то, в MAX появились открытки из вашего детства!
Мы приглашаем вас в наш новый канал "Любимые открытки" — Здесь мы собрали для вас самые красивые открытки, а также крутые поздравления для ваших близких.
⏳ Внимание! Приглашение действительно всего 24 часа!
Скорее подпишись ⤵️
https://max.ru/join/lZ8ImtvtuQPtA8SMi36Hng4ODOFMwBtctAjK0uryAjM
Секрет спокойствия
🛑Несколько простых приёмов помогут справляться со стрессом, уменьшать панические атаки и успокаивать постоянное чувство тревоги.
Архитектура тела 🥑
Как снизить давление без таблеток
Гипертония часто связана не только с сосудами, но и с зажатостью шеи и плеч. Но есть способы мягко помочь себе:
🛑Расслабление мышц шеи и плечевого пояса.
🛑Улучшение циркуляции и внутреннего комфорта.
🛑Снижение общего напряжения и стресса.
🛑Лёгкость и ощущение свободы в теле.
Архитектура тела 🥑
Лифтинг-сыворотка lifecode: упругая кожа и чёткий овал!
⚡ Экстракт ксимении, витамин С и гиалуроновая кислота помогают разгладить мелкие морщины, улучшить тон лица и уменьшить признаки усталости ⚡
Заказать на официальном сайте!
✨ При регистрации вы получите 1000 бонусов на первую покупку. 1 бонус = 1 ₽ ✨❤️
Заказать
#реклама
lifecode.pro
О рекламодателе
3 вредные привычки в пожилом возрасте
1️⃣ Первая плохая привычка — вы пьете мало воды, а всё потому, что старея, люди все слабее чувствуют жажду.
2️⃣ Вторая пагубная привычка — создание дефицита белка в рационе.
3️⃣ Поздние ужины способны нанести вред здоровью — даже если вы выбираете здоровую пищу. Пища, принятая незадолго до сна, повышает риск развития диабета и других метаболических нарушений.
Архитектура тела 🥑
Простые упражнения для рук, полезные всему организму
🛑укрепляют работу сердца
🛑поддерживают ясность и внимание, улучшая память
🛑помогают нормализовать давление
🛑снимают стресс и уменьшают тревожность
Архитектура тела 🥑
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс.
Попробуйте бесплатно❤️
Слушать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Улучшаем мобильность тазобедренных суставов
Архитектура тела 🥑
5 врачей, которых нужно посещать регулярно
— Офтальмолог: правильный подбор очков может замедлить ухудшение зрения, а также врач сможет обнаружить катаракту или глаукому на ранних стадиях
— Кардиолог: ЭКГ может выявить даже незначительные сбои в работе сердца, которые клинически никак не проявляют себя, но могут давать грозные осложнения
— Уролог (для мужчин): важно вовремя обнаружить скрытые инфекции, предотвращая развитие серьезных заболеваний, а также регулярно обследовать простату во избежание онкологии
— Гинеколог: самый важный врач для женщины, который возьмет мазки на флору и онкоцитологию, а также проведет УЗИ малого таза для своевременного выявления практически всех женских болезней
— Стоматолог: бессимптомный кариес является источником инфекции в организме, поэтому необходимо вовремя лечить, даже если не болит
Архитектура тела 🥑
Не тупится, не ломается, не подводит*
Собственное производство, поэтому цены держу приятные.
Доставка по всей России.
Каталог ножей тут 👉 https://max.ru/kuznec
Написать мастеру 👉 https://max.ru/kuznec
* отзывы тех, кто купил мои ножи
Простая гимнастика шейно-воротниковой зоны 🤩
Хотите укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и подвижность шейного отдела позвоночника, снизить напряжение и болевые ощущения?
Тогда выполняйте упражнения!
Архитектура тела 🥑
Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс?
С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️
Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊
На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день!
Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с каналом Обитель Стиля и Просекко❤️
Подписаться
#реклама
max.ru
О рекламодателе
Утренняя гимнастика от вываливающегося живота!
Модно выполнять не вставая с кровати.
Отлично подойдёт новичкам, так как выполняется всего за 10 минут!
Не откладывай на завтра — делай сегодня!
Архитектура тела 🥑
2 лучших «золотых» упражнения для WOW-пресса!
Этот мега простой сет побил все рекорды по количеству пользы!
Архитектура тела 🥑
Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов ради здоровья глаз!
Большая часть овощей и фруктов - до 90% - это вода, поэтому достаточное количество этих продуктов в рационе не только обогащает организм витаминами и помогает работе кишечника, но и поставляет в организм большое количество воды, необходимой для всех тканей, в том числе и для ткани глаз.
Это особенно актуально тем, кто не может заставить себя пить два литра жидкости в сутки. Кроме того, фрукты и овощи богаты антиоксидантами.
Заведите хорошую привычку съедать не менее трех сезонных фруктов и пяти овощей каждый день.
Архитектура тела 🥑
Для памяти и активации мозга 🧠
Архитектура тела 🥑
Как омолодить сердце и сосуды
Архитектура тела 🥑
Кажется, что здоровое питание — это дорого, сложно и невкусно? 🥦😐
Что полезные рецепты заканчиваются на «салат из капусты и вареная курица»?
А что, если я скажу, что «правильная еда» может быть сочнее вредной, а чувство легкости после обеда заменит тяжесть в животе?
На нашем канале
только здоровые рецепты: без усилителей вкуса, тонн масла и пустых калорий. Но с максимальной пользой и настоящим вкусом продуктов.
👉 Вступай в клуб правильного питания "Вкус и Толк"
, чтобы твоё здоровье говорило тебе «спасибо» после каждого приёма пищи 👇
https://max.ru/Вкус_и_Толк
https://max.ru/Вкус_и_Толк
