Публикации канала «Архитектура тела»

Просто попробуйте эту нежную закуску из баклажан КБЖУ на 100 гр: 74.1/8.1/3/3.8 Ингредиенты: - баклажан средний 2 шт - творожный сыр 2 ст.л - йогурт греческий 1 ст.л - кинза пучок - соль по вкусу - чеснок 2 зубчика Архитектура тела 🥑

Простой комплекс упражнений для похудения! Архитектура тела 🥑

Комплекс для стройных рук Архитектура тела 🥑

Гимнастика для лица, которая поможет подтянуть овал, снять отёки и придать коже свежий и отдохнувший вид. Архитектура тела 🥑

Эффективное упражнение на плечи, спину и ягодицы Архитектура тела 🥑

Убираем живот без прыжков и бега Тренировка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и улучшает общее самочувствие. Выполняйте упражнения каждое утро и уже через неделю увидите результат! Архитектура тела 🥑

Подвижные здоровые ТБС - основа здоровья! Эффективные упражнения для тазобедренных суставов! Архитектура тела 🥑

Вкусные роллы из огурца 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 101.6/6.6/7.5/2 Ингредиенты: • Огурец длинный 1-2 шт. • Творожный сыр 30 гр. • Авокадо 1 шт. • Рыбка с/с 30 гр. • Соус унаги  • Кунжут Архитектура тела 🥑

Эта китайская гимнастика избавит вас от лишних килограммов, избавит от отеков и подтянет фигуру Архитектура тела 🥑

Жаркая домашняя тренировка для идеального пресса! Архитектура тела 🥑

Кабачковый суп - пюре с томатами 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 26.2/0.8/0.2/5 Ингредиенты: • кабачок - 1 кг • помидоры крупные - 2 шт • репчатый лук - 1 шт • чеснок - 3 - 4 зубчика  • зелень (любая) - 1 пучок  • соль, специи - по вкусу  • растительное молоко - по желанию Архитектура тела 🥑

Лучшие упражнения для женского здоровья Архитектура тела 🥑

Красивая осанка за пять минут Архитектура тела 🥑

Изумительная пшённая каша с абрикосами КБЖУ на 100 гр: 143/2.9/5.8/19.8 Ингредиенты: - пшено 200 гр - вода 300 мл - соль и сахар по вкусу - сливочное масло 50 гр - масло сливочное для жарки абрикосов - абрикосы 400 гр - мёд и корица для подачи Так же можно приготовить из яблок, груши, банана. Архитектура тела 🥑

Каждый день мы проводим часы за телефоном или ноутбуком — и со временем шея уходит вперёд, появляется сутулость и даже «горб». Эти изменения запускают хронические боли и проблемы со здоровьем. Исправить это можно с помощью одного упражнения. Несколько минут в день — и осанка снова станет ровной, а спина свободной от напряжения. Архитектура тела 🥑

Очень полезное йога-упражнение на каждый день Архитектура тела 🥑

Эффективное кардио при большом весе Архитектура тела 🥑

Упражнение для подтяжки всего тела! Архитектура тела 🥑

Убираем дряблые ляжки раз и навсегда Архитектура тела 🥑

Хочешь за одну тренировку прокачать всё тело? Тогда смотри и повторяй! Архитектура тела 🥑