Всего 3 минуты в день и вы будете выглядеть на 10 лет моложе и чувствовать себя лучше!
Архитектура тела 🥑
Дефициты и симптомы о которых говорит тело!
Полезная памятка, которую нужно обязательно сохранить!
Архитектура тела 🥑
Доброе утро!
Пилатес для подтянутого живота!
Архитектура тела 🥑
Баскский чизкейк низкокалорийный🥮
КБЖУ на 100 гр: 150/9/9/6
Ингредиенты:
- Легкий крем чиз - 300г;
- Греческий йогурт - 100г;
- Яйцо - 1 шт;
- Кукурузный крахмал - 10г;
- Ванилин порошок - 10г;
- Стевия - по вкусу (~25 г).
Архитектура тела 🥑
6 идей вкусных и белковых салатов
1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех
Заправить можно сметаной, натуральным йогуртом, оливковым маслом, соевым соусом, либо сделать заправку самостоятельно
Архитектура тела 🥑
Роллы, которые можно на диете 🔥
КБЖУ на 100 г: 143/7/9/9
Ингредиенты:
- 1 огурец;
- творожный сыр 70 г;
- крабовые палочки 4 шт;
- По желанию: бальзамический соус, семена кунжута и льна.
Архитектура тела 🥑
Лучшие упражнения для идеального пресса, как у фитнес-модели!
Результат уже через 3 недели!
Архитектура тела 🥑
Полезная растяжка, известная как «Вечная молодость!»
Архитектура тела 🥑
Вас беспокоят отёки и второй подбородок?
Уберите пробку в шее и вы избавитесь от этой проблемы навсегда!
Архитектура тела 🥑
Тест на дефициты в вашем организме!
Архитектура тела 🥑
Убираем носогубку без операций!
Архитектура тела 🥑
Зарядка для ленивых за 2 минуты!
Разомнутся все мышцы и активируется кровоснабжение!
Архитектура тела 🥑
Это упражнение продлит и улучшит вашу жизнь!
Архитектура тела 🥑
Кушаем правильно и в нужное время!
Архитектура тела 🥑
Эффективный самомассаж для улучшения работы щитовидной железы!
Делайте 1 раз в день по 5 минут.
Архитектура тела 🥑
Три точки для оздоровления печени и не только!
- Уйдет напряжение и печень очистится
- Шум в ушах прекратится
- Очистится сердце
- Успокоятся нервы, улучшится сон
Архитектура тела 🥑
Заправка — это маленький компонент блюда, но она может значительно влиять на калорийность и питательную ценность. Давай сравним 4 варианта на 20 грамм каждого 🥗
Архитектура тела 🥑
3 упражнения для стройных и подтянутых рук!
Занимайтесь ими в течение 30 дней, и вы будете приятно удивлены результатом!
Архитектура тела 🥑
Тренировка для плоского животика 💃🏼
Архитектура тела 🥑
Чудесное упражнение, после которого вы будете молоды и прекрасны!
Архитектура тела 🥑
