Публикация от 16 сентября 2026

БЕЛКОВЫЙ ПП ОБЕД КБЖУ на 100гр: 98/19/2.3/1.3 🍗куриное филе-4шт 🍗творог 2%-200г 🍗зелень-100г 🍗куркума-1/2чл 🍗чеснок-2зубч 🍗молоко 1%-4стл 🍗соль, перец ✅Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом ✅Добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и перец ✅В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек ✅Филе нафаршировать начинкой ✅Уложить филе в огнеупорную форму и запекать в разогретой до 200град духовке 15-20мин, периодически поливая выделившимся соком Архитектура тела 🥑