Публикация от 9 сентября 2026

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ 🥪ЗАВТРАК: -сэндвич из хлеба с семенами льна, твор сыром, листьями салата, ветчиной из индейки -поджаренное яйцо -огурец -кофе с молоком и подсластителем 🥘ОБЕД: -гречка- 50гр в сухом виде -куриное филе с помидором под сыром -помидор и болг перец 🐟УЖИН: -запеченная рыба с сыром -салат из огурцов и помидора 🍫ПЕРЕКУС: -ванильный сырок в молочном шоколаде Архитектура тела 🥑