Публикация от 4 августа 2026

ФАКТ 🤯🔥 Ты можешь есть одинаковое количество калорий… и худеть по-разному 😳 💡 Всё из-за белка. На его переваривание организм тратит 20–30% полученных калорий. Для углеводов — около 5–10%, а для жиров — всего 0–3%. 🤯 Получается, из 100 ккал белка организм может потратить до 30 ккал только на их усвоение. А из 100 ккал жира — всего несколько. 🍗 Это одна из причин, почему белковая пища лучше насыщает и помогает легче контролировать вес. Вывод: Не все калории одинаково «работают» в организме. Источник калорий тоже имеет значение. 🔥 Архитектура тела🥑