Публикация от 11 июля 2026

ФАКТ 🤯🔥 После силовой тренировки твои мышцы становятся… временно слабее 😳 💡 Во время тренировки мышечные волокна получают микроповреждения и расходуют запасы энергии. Поэтому сразу после занятия ты слабее, чем был до него. 🤯 Но именно в период восстановления организм делает мышцы чуть сильнее, чем раньше. Этот процесс называется суперкомпенсацией. ❌ Если тренироваться слишком часто и не давать себе восстановиться, прогресс может замедлиться. Вывод: Ты становишься сильнее не во время тренировки, а после неё — если дал организму время восстановиться. 🔥💪 Архитектура тела🥑