Архитектура тела
MAX ·
Белковый бургер (50г белка в порции!)
КБЖУ на 100 г: 185/19/8/5
Ингредиенты:
Для булочек:
- Творог (до 5%) - 180 г
- Яйца - 2 шт
- Рисовая мука - 50 г
- Овсяная мука - 50 г
- Сыр - 30 г
- Соль - щепотка
- Сухой чеснок - щепотка
Для котлет:
- Филе грудки - 200 г
- Яйцо - 1 шт
- Соль, перец
- Сухой чеснок
Для соуса:
- Греческий йогурт 2% - 1 ст.л.
- Соевый соус - 1 ч.л.
- Кетчуп без сахара - 1 ч.л.
Дополнительно:
- Зелень
- Помидор
Архитектура тела🥑
