Публикация от 20 июня 2026

Сытный белковый пирог с тунцом, яйцом и зеленью КБЖУ на 100 г: 133/12/5/10 Для теста: • 2 яйца • 250 мл кефира 1% • 100 г муки (можно рисовой) • 7 г разрыхлителя • щепотка соли Для начинки: • 4 отварных яйца (или 3 яйца и 1 белок) • 1 банка тунца в собственном соку • зелёный лук или укроп • соль и перец по вкусу Архитектура тела🥑