Публикация от 2 июня 2026

Сочный куриный рулет без лишних жиров🍗 КБЖУ на 100 гр: 184 / 22 / 8 / 6 Ингредиенты: - Фарш куриный / индюшиный - 450 гр - Сыр легкий "Большой Куш" - 100 гр - Ветчина из индейки - 120 гр - Зелень - по желанию - Соль, специи, чеснок - по вкусу 🧑‍🍳Приготовление: Фарш смешайте с солью и специями, выложите на антипригарный пергамент и сформируйте прямоугольник средней толщины мокрыми руками. Сверху распределите ветчину, тёртый сыр, зелень и свежий чеснок. Аккуратно сверните в рулет, защипните края и место стыка. Обваляйте в панировочных сухарях со всех сторон и выпекайте при 180 °С около 40 минут. Архитектура тела 🥑