Публикация от 29 мая 2026

Белковые вафли с корицей КБЖУ (на 4 вафли с кремом): 363 / 36,5 / 7,5 / 36 Ингредиенты: • Мягкий творог 0,1% — 125 г • Яйцо — 1 шт • Рисовая мука — 40 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Соль — щепотка • Сахзам — 2 пакетика • Корица — по вкусу Крем: • Греческий йогурт — 45 г • Молоко 2,5% — 30 мл • Сахзам — 1 пакетик • Протеин — 15 г Архитектура тела 🥑