Архитектура тела
MAX ·
👾 Очень частая ошибка
Кладёшь ролл/полотенце под поясницу и ждёшь, когда она расслабится?
Не дождёшься! 😈
В таком положении твоя поясница наоборот в напряжении.
Попробуй:
° положить ролл/полотенце под крестец
° придерживая ролл, согни по одному колену
° если все устойчиво, обними колени руками
Архитектура тела 🥑
