Публикация от 6 мая 2026

Упражнение от зажима в седалищном нерве ! Это упражнение помогает массировать область седалищного нерва, уменьшая его сдавливание. Ложитесь на спину и поднимите ноги вверх, опираясь на плечи и предплечья. Архитектура тела 🥑