Публикация от 2 мая 2026

ФАКТ 🔥 Если ты не добираешь белок — ты теряешь не только жир, но и мышцы 😳 👉 При дефиците калорий организм берёт энергию откуда может и если белка мало — начинает “разбирать” мышцы 💡 Самое важное: Мышцы = твой “двигатель” метаболизма Чем их меньше → тем: медленнее сжигаются калории сложнее худеть дальше быстрее возвращается вес Признаки, что не хватает белка: постоянный голод слабость тело становится “мягким”, даже при похудении Вывод: Хочешь худеть красиво, а не просто “уменьшаться” — держи белок в норме (примерно 1.5–2 г на кг веса) Архитектура тела 🥑