Архитектура тела
MAX ·
Складки на спине — одна из самых «упрямых» зон, которая уходит последней и требует системного подхода
Начните с этих 3 простых упражнений — выполняйте каждое по 15–20 повторений в 3–4 подхода. Они помогут включить мышцы и постепенно улучшить тонус.
Но важно помнить: одних тренировок недостаточно. Результат всегда строится на системе — питание, дефицит калорий и регулярность.
Архитектура тела 🥑
