Публикация от 23 апреля 2026

ФАКТ 🔥 Кардио — НЕ лучший способ похудеть 😳 👉 Да, ты сжигаешь калории… но: тело быстро адаптируется расход становится меньше появляется сильный аппетит И в итоге ты съедаешь больше, чем сжёг 💡 Самое интересное: Без силовых тренировок тело теряет не только жир, но и мышцы → из-за этого метаболизм становится медленнее Вывод: Лучшее для похудения — силовые + немного кардио + дефицит калорий Архитектура тела 🥑