Публикация от 19 апреля 2026

Факт, который многие недооценивают 👇 Ты сжигаешь больше калорий не в зале, а в обычной жизни. Тренировка: ~200–400 ккал А за день (ходьба, движения, бытовая активность): до 1000–1500+ ккал Это называется NEAT — и именно он сильно влияет на похудение. Вот почему бывает так: человек ходит в зал… но не худеет. Потому что кроме этого часа он почти не двигается. 📌 Что реально помогает: — больше ходить — меньше сидеть — двигаться в течение дня Вывод простой: не только тренировки решают, а твоя активность за весь день И иногда именно это — тот самый недостающий пазл. Архитектура тела 🥑