Похудение без стресса: главное, что нужно знать
Если ты не худеешь — проблема чаще всего не в тренировках, а в питании.
Главное правило:
👉 худеешь ты только тогда, когда тратишь больше калорий, чем получаешь.
Даже «ПП» еда может мешать снижению веса, если её слишком много.
3 простых принципа:
-не переедай, даже полезную еду
-добавь белок в каждый приём пищи
-не срывайся вечером из-за голода днём
Тренировки помогают, но решает всё система питания и стабильность.
Если делать всё регулярно — результат обязательно появится, просто не сразу.
Архитектура тела 🥑