Архитектура тела
MAX ·
Таз — центр движения всего тела.
Если он «зажат», появляется:
— скованность
— тяжесть в движениях
— плохая гибкость
В видео — 4 простых упражнения с опорой на диван 👇
✔️ раскрывают тазобедренные
✔️ возвращают лёгкость
✔️ снимают напряжение
⏱ 15 повторений на каждую сторону
🔁 3 круга
💛 Делай в комфортном темпе
Архитектура тела 🥑
