Устали быть удобной для всех, кроме себя?
● Соглашаетесь задержаться на работе, вместо того, чтобы сказать «Нет, я не могу».
● Берёте на себя чужие обязанности и выполняете просьбы, потому что неудобно отказать.
● Готовите, помогаете, организуете всё для семьи, но этого как будто не ценят.
● Терпите замечания, непрошеные советы и нарушение ваших границ, чтобы не создавать конфликт.
● Улыбаетесь и говорите «всё нормально», хотя внутри копится обида и усталость.
А потом остаётесь наедине с ощущением, что ваши желания, силы и потребности снова оказались на последнем месте.
И с вопросом:
«А когда в этой жизни будет место для меня?»
Многие женщины годами живут в режиме постоянного подстраивания под других.
Кажется, что иначе нельзя:
— откажешь — обидятся;
— скажешь о своих желаниях — сочтут эгоисткой;
— начнёшь отстаивать себя — испортишь отношения.
Но цена такой «удобности» часто оказывается слишком высокой:
• тревога
• внутреннее напряжение
• чувство вины
• эмоциональное выгорание
и ощущение, что собственной жизнью живёт кто угодно, только не вы.
Хорошая новость в том, что это не черта характера и не приговор.
С этим можно разобраться. Механизмы, которые заставляют постоянно угождать другим, можно постепенно перенастроить. Научиться слышать себя, спокойно говорить «нет», отстаивать свои границы без чувства вины и строить отношения, в которых есть место не только чужим потребностям, но и вашим.
Меня зовут Заряна Яшина, я психолог.
Помогаю людям снижать тревожность, выходить из разрушительных жизненных сценариев, укреплять внутреннюю опору и менять привычные способы реагирования, которые мешают жить легче и свободнее.
Сейчас я беру 5 человек на бесплатную диагностическую онлайн-сессию (30–40 минут).
На встрече мы:
✔️ разберём вашу ситуацию;
✔️ найдём основные причины происходящего;
✔️ наметим первые шаги к изменениям.
Если откликается — напишите мне в личные сообщения
слово «УДОБНАЯ».
или в любой мессенджер: +79243000977
И помните:
Если вам приходится постоянно быть удобной для других, забывая о себе — это не забота о других. Это отказ от себя.
Канал, где я разбираю тревогу и внутреннее напряжение, даю ресурсные практики:
🟣 Подписаться в MAX
Я не работаю с:
-Детьми и подростками до 18 лет
-Наркотической или алкогольной зависимостью
-Клиническими психиатрическими диагнозами
Реклама. Яшина З. Н., ИНН 272337256797 erid: 2VtzqxkqNLG
Виктор Комаров. Стендап-концерт «Живьём!»
✔ Новая сольная программа Виктора Комарова
✔ Жизненный юмор и свежие наблюдения
✔ Фирменная импровизация со зрителями
✔ Искренние истории и самоирония
✔ Возрастное ограничение 18+
📅 Когда: #20_ноября, 19:00
⛳ Где: ДК профсоюзов, ул. Льва Толстого, 22, Хабаровск
💳 Стоимость: 1680-3570 руб
📞 Контакты: +7 (4212) 32-56-77
Билеты
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Публикация без текста и доступных вложений.
Anna Asti. Шоу «Царица»
✔ Большое сольное шоу Anna Asti
✔ Любимые хиты и новые композиции
✔ Масштабные световые и визуальные эффекты
✔ Яркая хореографическая постановка
📅 Когда: #12_ноября, 20:00
⛳ Где: Арена «Ерофей», ул. Морозова Павла Леонтьевича, 83, Хабаровск
💳 Стоимость: 3000-8500 руб
📞 Контакты: +7 (4212) 45-67-02
Билеты
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Подборка убойных видео от наших партнеров Котейная. Котики и собачки
На канале много забавных и милых видео с котиками и песиками. Один из лучших каналов в тематике 😻
Котейная в Telegram, MAX
Афиша Хабаровска Телеграм | MAX
Главные события следующей недели
📅 8 июня
выступление группы «Моя Мишель»
Концерт ssshhhiiittt! X лет
📅 9 июня
Концерт ЛСП
📅 10 июня
Музыкально-хореографическая сказка «Лебединое озеро»
Лекция и чайная церемония «Чай и 12 легенд»
выступление PLC
📅 11 июня
Концерт Вячеслава Бутусова и группы «Орден Славы» с программой Nautilus Pompilius
Стендап Саша Кангосин. Проверочный концерт
Праздничная программа «Вера моя, совесть моя, песня моя — Россия!»
Итальянский гастроужин
📅 12 июня
Байк-рок фестиваль «Одержимость»
выступление МОТ
МК по созданию открытки ко Дню России
Абычный маркет на День России
концерт открытия «Новый календарь» и открытие выставки «Студия»
Кондитерские МК
Экскурсия «Приграничные истории»
📅 13 июня
проект «Композиторские читки»
Абычный маркет на День России
Байк-рок фестиваль «Одержимость»
Концерт Дуэт «Блюз тайм» с программой «Блюз и рок»
Оздоровительное мероприятие «Код твоего здоровья»
«Пьяццоллиана: Пульс танго»
Концерт группы «Ленинград»
📅 14 июня
Концерт CODE10/80
симфоническая сказка «Тайна трёх миров»
проект «Композиторские читки»
Абычный маркет на День России
Обзорные экскурсии по Дендрарию
Спектакль «Тайна трёх миров»
📅 Все дни
Афиша кино
Экскурсия: Плюснинские лабиринты
Обзорная пешеходная экскурсия по городу
Лекторий по искусству и культуре Биом
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Расписание Квиз, плиз!
⛳ Где: бар Vinograd, Шевченко, 16 / Ресторан "Олимпик", ул. Дикопольцева, 26а
💳 Стоимость: 600 руб/чел
Регистрация
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Новости мира Кино
Sony представила новую часть God of War, где главной героиней станет Фэй — жена Кратоса и мать Атрея. Сюжет продолжит события God of War (2018), а действие развернётся в загробном мире богов. Игра выйдет эксклюзивно на PlayStation 5.
26 июня в мировой прокат выходит «Супергёрл» с Милли Олкок в главной роли. Фильм расскажет о путешествии Кары Зор-Эл по космосу, её мести пирату Крему и спасении пса Крипто. Также в картине дебютирует Лобо, которого сыграл Джейсон Момоа.
На Кинопоиске стартовала сериальная версия фильма-продолжения «Чёрный двор». История переносит зрителей в тюрьму Бишкека 2006 года и рассказывает о попытке побега заключённых. Одну из ключевых ролей исполнил Рузиль Минекаев, известный по сериалу «Слово пацана».
Источник: Кинопоиск.
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Предпоказ фильма «Колония»
✔ Новый фильм режиссёра Ён Сан Хо
✔ Предпоказ до широкого проката
✔ Корейский хоррор с элементами антиутопии
✔ История о вирусе, меняющем общество и человеческие отношения
📅 Когда: #17_июня, 19:30
⛳ Где: Кинотеатр «Дружба», Амурский бульвар, 56А, Хабаровск
💳 Стоимость: 450 ₽
Билеты
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Праздничная программа «Вера моя, совесть моя, песня моя — Россия!»
✔ Выставка литературы «Из истории геральдических традиций Отечества»
✔ Просветительная сессия «Россия — мой дом» с показом документального фильма
✔ Лекция «12 июня — День России» с участием историков и специалистов
✔ Презентации книг дальневосточных авторов Елизаветы Романовой и Сергея Романова
✔ Уличная акция «Моя Россия», викторины, мастер-классы и книжный фримаркет
📅 Когда: #11_июня, 10:00–18:00
⛳ Где: Дальневосточная государственная научная библиотека, ул. Муравьёва-Амурского, 1, Хабаровск
💳 Вход свободный
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Прогулка на теплоходе с посещением музея Амурского моста
✔ Речная прогулка по Амуру с рассказом об истории и достопримечательностях Хабаровска
✔ После теплоходной экскурсии предусмотрено посещение музея Амурского моста
✔ В экспозиции представлены исторические материалы, фотографии, документы и образцы железнодорожной техники
✔ Продолжительность программы составляет около 2–2,5 часов, экскурсия проводится при наборе группы
📅 Когда: #6_июня, #20_июня, #4_июля, #18_июля, #1_августа, #15_августа, #5_сентября, #12_сентября, #19_сентября, #26_сентября, 11:30
💳 Стоимость: взрослые — 2050 ₽, пенсионеры — 1900 ₽, школьники от 14 лет — 1950 ₽, дети 7–13 лет — 1850 ₽, дети до 5 лет — 850 ₽, дети до 2 лет — бесплатно
📞 Контакты: +7 (966) 594-94-25, +7 (962) 223-62-97
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Детские выходные в Броско
✔ Путешествие по итальянским сказкам с мастер-классами и играми в ресторане Volna
✔ Бесплатный мастер-класс по росписи стаканчиков летними цветами со школой Arttech
✔ Тематическая игровая программа с аниматором в ресторане RUMA
✔ Крио-шоу и интерактивные развлечения для детей
✔ Предварительная запись требуется для программы в ресторане Volna
📅 Когда: #7_июня
⛳ Где: Броско Молл, Хабаровск
💳 Вход свободный
📞 Контакты: +7 (914) 370-40-67
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Студенческая весна
✔ Студенческий городок с интерактивными площадками и конкурсами
✔ #8_июня — выступление группы «Моя Мишель»
✔ #10_июня — выступление PLC
✔ #12_июня — выступление МОТ
✔ Концерты и творческие программы на протяжении всего фестиваля
📅 Когда: #8_июня — #12_июня, , начало планируется в 19.00, концерты в 20.30-21.00
⛳ Где: Комсомольская площадь
💳 Вход свободный
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Подборка мероприятий выходных от Министерства Культуры
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Мероприятия в парке Муравьева-Амурского
✔ 10:00 — презентация проектов парка на «Фестивале Движения Первых»
✔ 10:00 — АРТ-терапия «Я так чувствую» и виртуальная экскурсия «По аллеям парка к зелёному музею»
✔ 12:00 — «Разноцветные ноты лета», музыкально-развлекательная программа для детей
✔ 13:30 — «Детский день календаря», праздничная программа ко Дню защиты детей
✔ 18:00 — «Седая ночь», танцевальная площадка для почтенной публики
📅 Когда: #7_июня
⛳ Где: Парк Муравьева-Амурского(места проведения указаны на афише)
💳 Вход свободный
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Главные события выходных
📅 6 июня
Вечеринка «Родители под присмотром»
Поход на старый каменный карьер
Премьера спектакля «Таланты и поклонники»
Дуэтная программа Telliodora и Андрея Марухина «No pop, no jazz»
Всероссийский фестиваль цифрового спорта
Открытие летнего сезона в Loona Club
Театральная читка «Кандидат»
Праздник посвященный Дню защиты детей
Лекция «Древний Рим. Наследие вечного города»
Дегустация «Путешествие в Новый Свет»
«Ночь безлимита. Родители под присмотром»
Концерт учеников «Квартира №23»
Поход на старый каменный карьер
📅 7 июня
Встреча Drummatix. Meet & Greet
Детское научное шоу с жидким азотом в Ruma
Арт-встреча в итальянском стиле La Dolce Vita
Стендап Секретное шоу
Всероссийский фестиваль цифрового спорта
курс лекций о фотографии с Натальей Резниченко
Премьера спектакля «Таланты и поклонники»
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Мастер-классы по керамике: Создайте шедевр своими руками!
Мечтаете воплотить свои творческие идеи в жизнь и создать что-то уникальное? Наши мастер-классы по керамике – это ваш шанс погрузиться в мир ремесла, раскрыть свой потенциал и создать настоящий шедевр, не боясь испачкаться!
Для кого:
Для всех, кто хочет научиться работать с глиной и создавать красивые керамические изделия.
Для тех, кто ищет новое хобби и хочет развить свои творческие навыки.
Для желающих провести время с пользой и удовольствием, открывая для себя мир ручной работы.
Для тех, кто не боится экспериментировать и пробовать что-то новое!
Индивидуальный подход: Мы предлагаем занятия, формат которых вы можете согласовать с нами.
Подробное обучение: Опытные мастера поделятся секретами керамического ремесла, расскажут о техниках работы с глиной, декорировании и обжиге.
Творческая атмосфера: У нас вы найдете вдохновение и поддержку для реализации ваших самых смелых идей.
Уникальные изделия: Вы сможете создать своими руками посуду, декор для дома или оригинальные подарки, которые будут радовать вас и ваших близких.
Даты и время проведения занятий обсуждаются индивидуально. Свяжитесь с нами, чтобы выбрать удобный для вас слот.
6+
1800 руб./чел.
ул. Промышленная, 17
Пишите нам по номеру: +7 914 150 12 25
Мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы и поможем вам начать ваше керамическое приключение!
Присоединяйтесь к нам и создавайте красоту руками!
Реклама. Маликова К. С., ИНН 552812086762. erid: 2VtzquhW9Ke
Кол-во участников: 640
Кол-во победителей: 1
Розыгрыш завершён по времени, 05.06.2026 11:00 (МСК)
🎉 Результаты розыгрыша:
Победитель: Вероника
Концерт CODE10/80
✔ Большой сольный концерт в рамках всероссийского тура артиста
✔ Любимые треки и мощная концертная программа на одной сцене
✔ Возможность встретиться с артистом на Meet & Greet перед выступлением
✔ Атмосфера живого шоу, яркий звук и энергетика большого тура
✔ Один из главных хип-хоп концертов июня в Хабаровске
📅 Когда: #14_июня
✔ Meet & Greet — 17:00
✔ Ранний вход — 18:00
✔ Основной вход — 18:20
✔ Выход артиста — 20:30
⛳ Где: Loona, ул. Тургенева, 46
💳 Стоимость: 499-3499 ₽
Билеты
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
Лекторий «Эвенки: кочевая судьба»
✔ Знакомство с культурой и традициями одного из коренных народов Дальнего Востока
✔ Рассказ о кочевом образе жизни, мифологии и мировоззрении эвенков
✔ Истории о традиционных костюмах, ковриках кумалан и исчезнувшем искусстве татуировки
✔ Разговор о значении созвездий, Млечного Пути и литературном наследии эвенкийской культуры
✔ Лекцию проведёт этножурналист Анастасия Магнус
📅 Когда: #17_июня, 19:00
⛳ Где: Музей «Мир говорящих машин»
💳 Стоимость: 700 ₽
Билеты
Подпишись на случай, если заблокируют Телеграм👉 MAX
