Устали быть удобной для всех, кроме себя?
● Соглашаетесь задержаться на работе, вместо того, чтобы сказать «Нет, я не могу».
● Берёте на себя чужие обязанности и выполняете просьбы, потому что неудобно отказать.
● Готовите, помогаете, организуете всё для семьи, но этого как будто не ценят.
● Терпите замечания, непрошеные советы и нарушение ваших границ, чтобы не создавать конфликт.
● Улыбаетесь и говорите «всё нормально», хотя внутри копится обида и усталость.
А потом остаётесь наедине с ощущением, что ваши желания, силы и потребности снова оказались на последнем месте.
И с вопросом:
«А когда в этой жизни будет место для меня?»
Многие женщины годами живут в режиме постоянного подстраивания под других.
Кажется, что иначе нельзя:
— откажешь — обидятся;
— скажешь о своих желаниях — сочтут эгоисткой;
— начнёшь отстаивать себя — испортишь отношения.
Но цена такой «удобности» часто оказывается слишком высокой:
• тревога
• внутреннее напряжение
• чувство вины
• эмоциональное выгорание
и ощущение, что собственной жизнью живёт кто угодно, только не вы.
Хорошая новость в том, что это не черта характера и не приговор.
С этим можно разобраться. Механизмы, которые заставляют постоянно угождать другим, можно постепенно перенастроить. Научиться слышать себя, спокойно говорить «нет», отстаивать свои границы без чувства вины и строить отношения, в которых есть место не только чужим потребностям, но и вашим.
Меня зовут Заряна Яшина, я психолог.
Помогаю людям снижать тревожность, выходить из разрушительных жизненных сценариев, укреплять внутреннюю опору и менять привычные способы реагирования, которые мешают жить легче и свободнее.
Сейчас я беру 5 человек на бесплатную диагностическую онлайн-сессию (30–40 минут).
На встрече мы:
✔️ разберём вашу ситуацию;
✔️ найдём основные причины происходящего;
✔️ наметим первые шаги к изменениям.
Если откликается — напишите мне в личные сообщения
слово «УДОБНАЯ».
или в любой мессенджер: +79243000977
И помните:
Если вам приходится постоянно быть удобной для других, забывая о себе — это не забота о других. Это отказ от себя.
Канал, где я разбираю тревогу и внутреннее напряжение, даю ресурсные практики:
🟣 Подписаться в MAX
Я не работаю с:
-Детьми и подростками до 18 лет
-Наркотической или алкогольной зависимостью
-Клиническими психиатрическими диагнозами
Реклама. Яшина З. Н., ИНН 272337256797 erid: 2VtzqxkqNLG
