Как перестать бежать от скуки и дать мозгу отдохнуть
Сидите в тишине по 5 минут. Не тянитесь за телефоном при любой паузе. Дайте голове просто переварить накопившийся за день шум.
Перестаньте включать фоновый звук. Перестаньте ходить по дому в наушниках или с включенным телевизором. Учитесь слышать тишину.
Дайте мыслям течь свободно. Не пытайтесь контролировать всё, что лезет в голову. Просто наблюдайте за мыслями без оценки.
🔥 — глушу любую паузу мусором из сети
😎 — умею отдыхать в полной тишине
✨Звёздный путь