ЖУРНАЛ МИХАЛЫЧА
MAX ·
⚡️Начинаем новую неделю с зарядки
4 движения для «оживления» тела
✅Расправляет плечи и мгновенно убирает сутулость.
✅Раскрывает грудную клетку, возвращая лёгкое дыхание.
✅Оживляет позвоночник, делая его гибким и молодым.
✅Снимает зажимы в пояснице и стирает боль.
План: по 15 повторений, 3 полных круга
