80% людей дышат неправильно. И ты, скорее всего, тоже
Прямо сейчас обрати внимание: ты дышишь грудью или животом?
Если грудью — ты в большинстве. И это проблема.
Грудное дыхание = поверхностное. Мозг получает на 30% меньше кислорода.
Отсюда: усталость к обеду, туман в голове, тревожность.
Брюшное дыхание (животом) — норма, заложенная природой.
Посмотри на спящего ребёнка: поднимается живот, не грудь.
Упражнение на 60 секунд: положи руку на живот. Вдох носом 4 секунды — живот надувается. Выдох ртом 6 секунд — живот сдувается. 5 повторов.
🧘Сделай прямо сейчас. Серьёзно, прямо сейчас.
Почувствовал разницу? 🤔
