Публикация от 9 февраля 2026

Какие витамины нужны в конце зимы: советы Роспотребнадзора Россиянам порекомендовали в феврале обратить внимание на пополнение запасов витаминов С и D. Витамин С критически важен для иммунитета и содержится в хурме, киви, цитрусовых, брокколи и квашеной капусте. Витамин D в пасмурную погоду почти не вырабатывается в организме, поэтому его нужно получать из пищи — яиц, сливочного масла и жирной рыбы. Также эксперты советуют не забывать о витаминах А, группы В и клетчатке, которые поддерживают зрение, энергию и пищеварение. Следите за рационом? 👍🏻/🌚