ЖУРНАЛ МИХАЛЫЧА
MAX ·
Холка, сутулость и прочие радости сидячей жизни — пошли вон! 💪Всего 10 минут в день — и ты снова человек, а не вопросительный знак.
🔹 Руки за голову — локти назад.
🔹 Руки на пояс — грудь расправь, герой офиса.
🔹 Руки свёл за спиной — дыши, не ломайся.
🔹 Замок за спиной — шея скажет “спасибо”.Медленно, без рывков. Мы же тренируемся, а не антенну ловим.
Начинай с понедельника.
Или прямо сейчас — пока мотивация не уснула 😎
