Утренние прогулки БУСТЯТ здоровье — они запускают метаболизм и помогают держать аппетит под контролем.
Свежие данные показывают: когда мы почти всё время находимся под искусственным освещением, обмен веществ начинает «тормозить».
• У тех, кто регулярно получает дневной свет, уровень сахара в крови колеблется меньше, а упадок энергии случается реже.
• Причина в том, что лампы не дают телу чёткий сигнал для настройки биологических часов.
• Нарушенный световой режим отражается на сне, усиливает тягу к сладкому и повышает риск развития диабета
Самый простое решение избежать всего этого — выходить утром на прогулку и придерживаться стабильного режима сна.
Бежим гулять по сугробам 😡
