ЖУРНАЛ МИХАЛЫЧА
MAX ·
👨⚕️Те, кто регулярно гуляют зимой, болеют на 30–50% реже
По словам терапевта, ежедневные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и помогают синхронизировать циркадные ритмы.
Оптимальная длительность прогулки — 30–60 минут в день.
При этом важно соблюдать температурный баланс: не переохлаждаться, но и не перегреваться.
