Это утро мне хотелось бы начать с практики (забота о себе)
Я тебя люблю (себя) ❤️
Периодичность: ежедневно.
Механика практики: Вам понадобится любое зеркало и возможность уединиться на несколько минут. Посмотрите себе в глаза и скажите: «Я тебя люблю, моя девочка/моя прекрасная/моя дорогая/ваше имя» (выберите комфортное обращение к себе). Повторите еще раз. И еще.
Высока вероятность, что сперва вам будет не так просто признаваться себе в любви. Возможно, вы будете чувствовать неловкость. Или появится ощущение, будто вы неискренне и говорите неправду. Это нормально. Продолжайте повторять снова и снова. Во время практики могут подняться слезы. Или напротив – отсутствовать отклик как таковой. Это тоже нормально.
Если почувствуете, что говорить слова любви на данном этапе совсем сложно, попробуйте произнести другие теплые слова, например, комплименты. Или благодарность за внимание к себе, за время, которое вы инвестируете в себя.
Длительность практики: 3-10 минут.
Эффект: Прощение и принятие себя, изменение отношения к себе, повышение уверенности в себе и своих силах.
Эту практику я внедрила себе и даже своей дочке!
❤️я буду применять!
🔥обязательно буду!!!
