жизнь в ожидании чуда!

Забота о себе начинается с правильных мыслей и бережного отношения к собственному организму.  Почувствовать прилив сил и настроиться на отличное самочувствие помогут установки: Я полностью здорова и полна сил. Я прислушиваюсь к сигналам своего тела и даю ему своевременный отдых. Защитные силы моего организма крепнут с каждым днем, сохраняя мое здоровье. Я веду здоровый образ жизни, который продлевает мою молодость. Полноценный ночной сон полностью восстанавливает мои ресурсы. Моей внутренней энергии хватает на реализацию всех задуманных планов. Я чувствую себя отлично и нахожусь в абсолютной гармонии со своим телом. Читаем. Применяем. Выполняем лёгкую технику! Пост заряжен на положительную женскую энергию, жмём смело на ❤️

Знаете, что заметила — когда смотрю об изменении образа жизни у каких-нибудь фитнес-див, то оно вообще как-то не заряжает. Другооое дело — когда об этом рассказывает такой, знаете, прям от души задолбавшийся человек 😅 Который работает, детей в садики/школы водит, пытается нормально поесть, иногда ест что попало, на тренировках отдает Богу душу… Ну, то есть, чтобы всё, как в жизни! Именно поэтому в последнее время слежу за Женей и её каналом Устала лежать 👀 Каждое утро Женя просыпалась уже уставшей. Пятый этаж без лифта — героизм. Она обещала себе, что вот уже скоро точно пойдёт в зал и начнёт есть шпинат. Но всё оставалось по-прежнему. Знакомо? В какой-то момент Женя просто задолбалась быть уставшей и решила начать с малого: хотя бы пять минут зарядки в день. И да, попробовать уже этот несчастный шпинат! Когда ты работающая мать четырёхлетки, невозможно стать сияющей зожницей с инстаграмными тарелочками — но можно начать с маленьких шагов. Эти шаги она и показывает на своём канале. Начать советую с честного текста о том, как Женю достал культ продуктивности: https://max.ru/channel_of_health/AaCzew4bF-4

И пока я ещё в процессе лечения, заварила себе чай с лимоном. Пятничную рубрику "наши рецептики" никто не отменял! Присылайте свои рецепты с фото и без в комментарии. Жду всех, будем делиться друг с другом рецептами наших блюд.

Предлагаю интересную игру! Поиграем девочки? У меня получилось: "Опытная красотка звонит дважды"🤣 Пишите свои варианты, а что у вас?

История такая: Купила я своей принцессе к школе новую школьную обувь, естественно как полагается со светлой подошвой (сменка). Отходила она в них что-то около 5 дней и как вы думаете что? Бантики, которые были на туфлях успешно потерялись, вообщем со школы забрала её на них уже не было бантов. Причём ни одного. Остались следы конечно же. Ну что сказать: некрасиво! Ну думаю, не покупать же новые туфли опять, затрат и так хватает без этих допов🫣 К моему счастью не знаю как я до этого догадалась, но я нашла на маркете знаете что? Украшения для туфель (обуви), они универсальные подходят также и женщинам. Вообщем я недолго думая положила в корзину две пары, чтобы наверняка. Теперь жду доставку. Они должны легко крепится к туфлям. Поэтому девочки, если у кого-то будет примерно такая же ситуация как у нас. Идите на маркет и там в поисковике просто ищите выбор будет большим 🙂 Ну а что не покупать же новые кожаные туфли каждый месяц!? Верно же?

Даже в трудные минуты, когда ты болеешь. Ты есть у себя. Ты и есть ценность. Всем хорошего настроения и заряда положительных эмоций ❤️

Где-то существует женщина, которая всё делает правильно. Она вечером режет себе огурец, включает спокойную музыку и ложится спать с мыслью: «Какая же я молодец». Мы её уважаем. Но сегодня разговор не про нее 😂 У Ксюши на канале «Ксюш, определись» обычные дни быстро становятся историей. Про работу на двух заводах, стройку дома без ипотеки и накоплений, усталость от подработок и маленькие внутренние торги с собой. Просто живой канал, где узнаёшь не идеальную картинку, а себя в обычный вторник 😉 👉🏻 Канал «Ксюш, определись!»: https://max.ru/se13289104_biz

Всем моим богиням доброе утречко! ❤️ Предлагаю начать день с аффирмации на раскрытие женственности — это путь к внутренней гармонии, любви к себе и миру. Аффирмации могут стать вашими верными помощниками на этом пути. Как они работают? Повторяя позитивные утверждения, мы словно перепрограммируем своё подсознание, заменяя негативные установки на позитивные. Представьте себе желаемый результат, прочувствуйте его каждой клеточкой своего тела. Чем больше эмоций вы вложите, тем быстрее увидите положительные изменения в своей жизни. День начинаем с заряда положительных эмоций и гармонии внутри себя. Я излучаю женственность и лёгкость. Моё тело — храм красоты и здоровья. Я люблю и принимаю себя безусловно. Я доверяю своей интуиции и женской мудрости. Я открыта любви и новым возможностям. Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни. Моя женственность — мой источник силы. Я притягиваю к себе всё самое лучшее. Я благодарна за всё, что у меня есть. Я верю в свою способность создавать счастливую жизнь. Я забочусь о себе с любовью и нежностью. Я полна энергии и жизненных сил. Я творческая и вдохновлённая женщина. Я с лёгкостью проявляю свои эмоции. Я окружена любовью и заботой. Я достойна всего самого прекрасного. Моё сердце открыто для любви и радости. Я с лёгкостью достигаю своих целей. Я живу в гармонии с собой и миром. Я принимаю свою женственность во всех её проявлениях. Я уникальна и неповторима. Я излучаю тёплый и мягкий свет. Я свободна быть собой. Я легко и с удовольствием создаю уют и красоту вокруг себя. Я доверяю своей внутренней богине. Я с благодарностью принимаю дары Вселенной. Моя женственность — моё сокровище. Я расцветаю с каждым днём всё ярче. Я живу в мире любви, изобилия и радости. Я — воплощение женственности и красоты. Аффирмации уже стали частью моего канала. Читаете до конца? - ❤️ Чувствуете ли изменения в теле после их прочтения? Пост заряжен на женскую энергию и положительные эмоции, поэтому не стесняйся нажимать на ♥️

Мы успешно завершили рабочую неделю и решили погулять в выходные по парку. Кормили белочек, катались на велосипедах, пили вкусные напитки. Детская площадка очень большая и современная, нам понравилась. Вообщем подышали свежим воздухом и вернулись домой. На фото как это было!?

Помните, я рассказывала вам о том, какую трансформацию проходят отношения между мужчиной и женщиной, мужем и женой? Чтобы дойти до уровня партнёрства, нужно научиться развивать отношения с партнёром. Отношения — это одна из тех вещей, которым почему-то редко учат. Мы можем годами учиться профессии, получать образование, повышать квалификацию, но как правильно строить отношения с человеком, с которым живёшь каждый день, почему-то каждый должен понять сам, и, к сожалению, через свой травматичный опыт😅 А ведь в семейной жизни бывает всякое, и никому никогда не избежать обид, недопонимания, ссор, разных взглядов на одни и те же вещи. И иногда вроде любишь человека, но совершенно не понимаешь, как с ним договориться, как объяснить свою позицию, чтобы он понял и принял. Канал Сергея и Ольги Рязанцевых — семейных психологов, которые уже 19 лет вместе. За это время в их отношениях было немало сложностей: зависимость, угроза развода, разница в возрасте. Поэтому они рассказывают не только по учебникам, но и во многом из собственного опыта. На канале простым языком разбирают семейные отношения: как научиться слышать друг друга, что делать с обидами, почему возникают конфликты и как не потерять близость спустя годы. Полезно почитать даже тем, у кого сейчас в семье всё хорошо. Потому что хорошие отношения тоже требуют внимания. Ссылка на их канал здесь👇🏼 Семья / Отношения / Сергей и Ольга Рязанцевы

Тад-аам! Новая рубрика: Наши рецептики🥗 Сегодня пятница! Ну вы знаете🙂 По результатам опроса большинство голосов за рецептики! Поэтому теперь каждую пятницу мы будем с вами обмениваться своими рецептами. Присылайте, в комментариях, можно с фото и также можно без. Присылайте что готовили на этой неделе? Какой рецептик открыли для себя? Пишем в комментариях Начало положено 🙂

Доброе утречко! Как обещала делюсь домашним заданием по английскому языку и темами, которые они сейчас проходят. Прошли чтение ph I в открытом слоге Закрепили sh, ch В столбиках слова мы читаем дома. Английский ей нравится изучать, мама тоже довольна результатом 👍 Если есть желание делитесь своими домашками по английскому в комментариях

Моя серьёзная такая в школу пошла (всё-таки не в садик)! Сегодня по плану 3 урока и после них вечером занятие по английскому языку. Домашку по английскому надо показывать? Интересно?

У вас также? 🤣

Сентябрь — месяц, когда все срывают дедлайны. Потому что пытаются наверстать упущенное той же самой головой, которая отдыхала на пляже. Лена - коуч по выгоранию, при этом ВЧЛ И СДВГ. она изучат нейробиологию и поведенческую психологию не для галочки. Она собирает схемы, которые работают на 100%, без «силы воли», а исключительно благодаря работе мозга В этом канале: — Как включить в «рабочий режим» свой и ребенка (актуально для тех, у кого дети идут в школу) — Почему дисциплина — это не характер, а уровень глюкозы и дофамина(вот дофаминовый экстренный чемоданчик) — как распланировать свой ресурс Хочешь понимать, что с тобой происходит, когда ты саботируешь важные привычки, а рука тянется к рил сам? Тебе туда https://max.ru/channel_self_instruction

Техники, которые помогут вам быть в прекрасном настроении, стать счастливой обладательницей потока женской энергии, улучшить ментальное и физическое здоровье! Записываем. Запоминаем. Применяем. 1. Прогулки на свежем воздухе. По утрам 20-30 минут ходьба медленным шагом и обязательно перед сном. Улучшается кровообращение и поднимается настроение. 2. Каждодневные ритуалы прослушивания энергичной музыки. Я уже как-то рассказывала про этот пункт. 3. Избегание общения с "токсичными людьми". Общаемся только с людьми, которые передают нам положительные эмоции и лёгкость в общении. 4. Введение в свой рацион новых полезных блюд. Особенно важно употреблять белок на ежедневной основе. Это база нормальной работы организма. 5. Водные процедуры. Душ утром и вечером. В идеале процедуры закаливания также полезны для отличного самочувствия. Пока остановлюсь. Хотите, чтобы я продолжила эту тему? Вам интересно?

Девчат похолодало у нас. Решили прогуляться перед сном, вышли, а там на улице 10 градусов. Как у вас с погодой в ваших регионах?

Сегодня делали урок «Чудо-пропись» У Милы один принцип: -мама, я сделаю больше чем задали. Всё равно делать. Меня радует, что писать стала лучше. Понятно, со временем как говорится почерк улучшится.

Девочки и ваше любимое в студию! Аффирмация этого дня: ♥️Я благодарна за этот новый день и все, что он мне принесет. ❤️Спасибо жизни за любовь, здоровье и возможности. ♥️Я с благодарностью принимаю заботу Вселенной. ♥️Я люблю этот мир, а мир любит меня. Он оберегает и поддерживает меня, а я доверяю ему. ♥️Вселенная уже приготовила для меня наикратчайший путь к мечтам и счастью, я доверяю ей, плыву по течению и отношусь с благодарностью к ее подаркам. ♥️Я принимаю позитив и новые возможности от этого дня. ♥️У меня много сил и энергии для того, чтобы продуктивно и с пользой провести этот день. ♥️Этот день поможет достичь моих целей самым легким и благоприятным путем. ♥️Я вижу красоту в мелочах и радуюсь каждому мгновению. ♥️Я благодарна за свое тело, ум и душу. ♥️Каждое утро я просыпаюсь с ощущением счастья и наполненности. ❤️Благодарность ведет меня по пути любви и процветания. ♥️- если прочитали всё до конца Пост заряжен на женскую энергию, гармонию и любовь к себе! 🔥- хочу ещё аффирмации, нравится эта тема, она вдохновляет меня

Постоянно слышу, что 40 лет это новые 30. Сложно спорить, когда тут Маша - артистка балета в прошлом и тренер по пилатесу в настоящем вдохновляет прямо сейчас встать и сделать что-то полезное для любимого тела. В канале Маша щедро делится 20-30 минутными пилатес зарядками, гедонистическими рекомендациями, обустраивает квартиру в старом фонде Петербурга и метко шутит. Знаете, меня безумно вдохновляют люди, которые живут в удовольствие! Маша как раз из их числа. Она стремится к жизни в удовольствии, ценит комфорт и заряжается положительными эмоциями🔥 Подсмотреть за её жизнью можно вот здесь. Мне понравилось и я осталась на канале.

Как и обещала делюсь с вами рецептом. 1. Яйца-3 шт 2. Тунец в собственном соку 3. Огурцы свежие - 2шт 4. Укроп/петрушка/листья салата 5. Майонез 6. Приправы по вкусу (я добавляла только перец и соль) Яйца отварила и мелко нарезала, огурцы свежие нарезать по вашему усмотрению, можно кубиками. Добавила тунец и заправила майонезом. Сверху приправы и зелень. Вкусно. Полезно. В тунце 24.0 белка! Девочки, попробуете приготовить? Или уже готовили?

Иногда самое важное — просто замедлиться и услышать себя. Забота о себе — это маленькие, но регулярные шаги к внутренней гармонии. Вот 5 практик, которые помогут сохранять ресурс: 💛Выпейте утренний напиток осознанно — без спешки и без экрана, почувствуйте вкус и тепло. 💛Позвольте себе «ленивый» момент: 10 минут просто посидеть и ни о чём не думать. 💛Сделайте комплимент своему отражению — даже за самую маленькую деталь. 💛 Проведите 5 минут на природе — пусть это будет скамейка у дома или пара деревьев по дороге. 💛Завершите день фразой: «Сегодня я сделала достаточно». Пусть эти простые действия станут вашей тихой опорой. А что помогает вам чувствовать себя наполненной? Расскажите в комментариях😊

Доброе утречко! Сегодня вроде бы оно началось успешно для нас без тревог воздушных! Это уже неплохое начало. Согласны? Кстати, напоминаю про челлендж 100 дней=100 шагов к своей мечте присоединяйтесь, пока ещё есть такая возможность 🙂