Публикация от 21 мая 2026

🥤Чай с мятой и айран помогут легче перенести жару. В жаркую погоду лучше выбирать лёгкую еду и продукты с высоким содержанием воды, отмечают врачи. Среди самых полезных вариантов они назвала огурцы, сельдерей, арбуз, минеральную воду, айран и чай с мятой. Такие продукты помогают поддерживать водный баланс и легче переносить высокие температуры. Специалисты также советуют есть небольшими порциями и добавить в рацион продукты с калием и магнием, например курагу, шпинат, авокадо и орехи.