Публикация от 19 мая 2026

Сон продолжительностью 6,4–7,8 часа в сутки связан с самым медленным биологическим старением Риск ранней смерти выше на 50% у тех, кто спит меньше 6 часов, и на 40% — у тех, кто спит больше 8 часов. Недосып грозит диабетом, ожирением, болезнями сердца, тревожностью и депрессией, а пересып — проблемами с психикой (биполярное расстройство, СДВГ), выяснили ученые.